こんばんは。

今日から10月ですね。

今朝も朝散歩しました。
毎日20分ほど歩いています。
汗がにじんで爽やかな気分になります。
犬の散歩する人たちとも顔見知りとなりました。
「おはようございます」という挨拶だけですが、
このことも清々しい気持ちになる理由の一つです。

帰宅してから、朝食の準備です。
今朝の朝食は、ミルク・チーズ・きな粉とすりゴマ・
いりこ・アーモンド・ブルーベリーとバナナの
ヨーグルト・コーヒーです。

起床してからこの朝食を楽しみにしています（笑）。

夕方はジョギングもランニングマシンで行いました。
汗だくだくでした。

こういった運動を取り入れた生活を１ヶ月続けて
います。
これからも続けていきたいです。

本日の写真は「コスモス」。

黄色のコスモスをモノクロで撮影しました。
マクロレンズでそっと近づいて撮りました。

明日から休日です。
みなさまも良い休日をお過ごしください。

明日も精一杯生きます。

それではまた。