こんにちは。

今朝も朝散歩しました。
今朝はいつもより早起きしましたので、
長く散歩できました。

ゆっくりストレッチもして、
良い一日をスタートできました。

今日が１２月１６日、
あと半月で今年が終わり、
令和4年がやってくると思うと、
一年があっという間に過ぎたように感じます。

この一年で私は成長できたのか？否か？
答えはYESです。

自分なりに成長できたと思っています。

今年始めたことは、
朝散歩、
ランニングマシンによるウォーキング、
ブログ、
ホームページ、
毎日の読書、
禁酒などで、

以前より続けているのは、
インスタグラム、
あいうべ体操、
ストレッチなどです。

樺沢紫苑氏の「行動の最適化」で習ったのですが、
「三日坊主にならないコツ」があります。

それは、一つは「記録」です。
毎日記録することで、モチベーションが上がると言われています。

もう一つは、「三日坊主だけは避ける」ということ。
記録しているから、２日サボったら翌日は必ず実施する。
という自分のルールを作ることです。

１日サボってもOK！２日連続サボってもOK！
しかし、３日目は実施するということです。

これを知ってからは、気楽にことを始めることができます。

なんでも毎日しなければならないということはないのです。
途中、できない日があってもOKなのです。

ただ、「三日坊主」だけにはならなければ、
「継続」していけるのです。

もし、三日坊主になっても、またスタートすれば良いですし。

さて、本日の写真は「南天」です。

お正月には欠かせないですよね。
自宅の庭に綺麗に実がついています。

さあ、明日も精一杯生きよう！

それではまた。