素敵な秋晴れ、ダイエットに最適な散歩を続けています。
こんにちは。
今朝も朝散歩しました。
今朝は寒くなかったです。
歩いているとすぐに汗ばみました。
このくらいの気温が良いですね。
帰宅して、ストレッチもしました。
仕事場へ行く時も、
いくつか手前のバス停で降りて
15分ほどテクテク歩きました。
昨日が寒かったので、
マフラーに手袋をしていましたが、
暑くて暑くて、バックへしまいました(笑)。
今日のランチはレストランで、
「鉄板ナポリタン」を食べました。
懐かしい味で、
味がとても濃いナポリタンでした。
美味しかったですよ。
夕方帰宅して、
ランニングマシンでウォーキング15分。
最近、体重が少しづつ減ってきました。
嬉しい限りです。
続けているのは、
朝散歩、ウォーキング、ストレッチ、
瞑想、充分な睡眠です。
これらがダイエットへ繋がった要因だと思っています。
食事は以前より気持ち少なめ。
間食はアーモンド。
少しづつですが、ダイエットできています。
さて、本日の写真は庭園で撮影した一枚です。
花の名前は調べていませんが、
クリスマスに似合うよう、
素敵に飾られていました。
さあ、明日も精一杯生きよう!
それではまた。
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