睡眠ファースト、ダイエットにも効果的!
こんばんは。
今日も良い天気でした。
今朝も朝散歩しました。
今日は休日なので、少し長めに歩きました。
昨夜は本日が休日なので、のんびりしていたら
24時を過ぎていました。
iphoneでカメラのレンズの情報を色々と
調べていました。
夢中になりすぎて、あっという間に時間が過ぎていました。
ということで、6時のアラームはオフにして、
就寝しましたが、5時半に目が覚めました。
睡眠は非常に大切に思っていまして、
7時間から8時間を毎日取るよう心がけています。
再度、寝ようとしましたが、どうしても目が冴えて
結局、そのまま起床しました。
そのせいもあって、15時過ぎに眠たくなり、
小一時間お昼寝をしました。
やはり、睡眠ファーストですね。
お昼寝は良いとして、7〜8時間睡眠は
どうしても必要ですね。
短い睡眠だと調子が狂ってしまいます。
ダイエットにも良くないそうです。
睡眠をしっかり取らないと代謝が悪いそうですから。
今夜は早めに寝ることとします(笑)。
さて、本日の写真は、「庭に飾っている花たち」です。
玄関先の庭に、家内が花を生けています。
黄色の花たちが元気に可愛く生きています。
さあ、明日も精一杯生きよう!
それではまた。
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