こんばんは。

めっきり朝晩は涼しくなりまたね。

昨日の休日は、部屋の模様替えを行いました。
タンスを何回も動かしたこともあって、腰を痛めました。

そのため、昨日のジョギングは早歩きのみ15分としました。
無理は禁物！
湿布を貼って一晩すると腰はだいぶ治っていました。

今朝もいつもどおり、朝散歩を20分しました。

夕方、帰宅してからジョギング。
少し考えましたけど、15分のうち5分ほど走り、残りの10分は早歩きとしました。
思い切り汗をかいて、気持ちよかったです。

実は今まで何度も「ぎっくり腰」の経験があります（笑）。
痛いですよ〜。というか、全く動けません。
這って家の中を移動となります。
一週間ほどでなんとか動けるようになり、三週間で痛みが消えます。

ですから、朝起きて一番に行うことは、玄関先で「ストレッチ」。
腰を回したり、肩を回したりといろいろやっています。

健康であるから、「朝散歩」や「ジョギング」ができるんですね。
当たり前のことでも、すぐにその「感謝」の気持ち、忘れないように
気をつけています。

ジョギングを始めて、１ヶ月過ぎますが、少し痩せました。
１kgでしょうか。嬉しい限りです。
時々「なぜ俺はこのきついジョギングをするのか？」
と思う時がありますが、走ってしまえば汗をかいて気持ちよいのです。

明日からも気持ちよく走りたいと思います。

さて、本日の写真は「コスモス」。

朝散歩の際、撮影しました。
この季節にとても似合いますね。

さあ、明日も精一杯生きよう！

それではまた。