癒しの空間

「美人」さんのお花！

おはようございます。 今朝も元気に朝散歩しました。 少しずつ寒さが和らいできましたね。 太陽の光をたっぷり浴びながら歩くことができました。 セロトニンが生成されたことでしょう！ 庭の花たちも咲いてきています。 梅、椿、桃の蕾などなど。 昨夜はタップリ睡眠を摂れました。 心も体も、とても健康的な時を... 続きをみる

グッスリ眠って体重もGood！

こんにちは。 今朝も冷えましたが、 元気に朝散歩しました。 このところ、睡眠不足でしたが 昨夜はグッスリ眠れて良かったです。 体重も元に戻りました。 本日の写真は「アジサイ」です。 我が家の玄関に飾っています。 ドライにした紫陽花も味があって なかなか良いですよ。 今夜も韓流ドラマ「私のIDはカン... 続きをみる

毎日、規則正しい生活が大切！

こんにちは。 今朝も元気に朝散歩しました。 一昨日、寝不足だったので 昨日の午後から調子悪かったです。 やはり「睡眠」は大切ですね。 昨夜は早めに就寝しました。 おかげで今日は良い感じです。 毎日、規則正しい生活というのは、 侮れません。 さて、本日の写真は「紅葉ゼラニウム」です。 小さいけど存在... 続きをみる

昨夜はしっかり9時間睡眠！

こんにちは。 今朝も朝散歩しました。 寒かったですが、そのうち温まりました。 昨日、最近早起きで昼間眠たいとお話ししましたが、 昨夜は暖房をつけて、部屋を暖かくして寝ました。 すると、ぐっすりと眠れて9時間睡眠でした。 そのおかげで、調子が良いですね。 昼間、眠たくはなかったのですが、 昼寝をしよ... 続きをみる

睡眠ファースト、ダイエットにも効果的！

こんばんは。 今日も良い天気でした。 今朝も朝散歩しました。 今日は休日なので、少し長めに歩きました。 昨夜は本日が休日なので、のんびりしていたら 24時を過ぎていました。 iphoneでカメラのレンズの情報を色々と 調べていました。 夢中になりすぎて、あっという間に時間が過ぎていました。 という... 続きをみる